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孕妇多吃水果有什么好处

发布日期:2022-10-04 18:11 作者: 点击:

孕妇多吃水果好处非常多,因为水果中含有丰富的营养物质,包括维生素、矿物质、微量元素、果胶等,具体如下:

1、提高自身免疫力:可抵抗细菌和病毒感染,预防孕期感冒、肺炎、泌尿系统等感染;

2、促进胃肠道运动:另外还有很重要的作用是水果中含有丰富果胶,如猕猴桃、火龙果、葡萄等水果中含有的果胶营养成分,可以促进孕妇胃肠道运动,避免孕期经常发生便秘现象,可使孕妇大便通畅,有效避免孕妇便秘,还能预防早产、流产、皮肤疾病如黄褐斑和毒素堆积等;

3、其他:水果中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素,可使孕妇皮肤红润,还可避免胎儿缺乏维生素,进而导致胎儿发育异常。

但不建议过多食用水果,其摄入量为每天进食两个网球大小的水果即可,如果过多进食水果,由于水果中含有高糖可能会引发孕期糖尿病。

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关键词:怀孕后期吃苹果的好处