月子里可以吃山药吗【养生食谱大全】

文章

导读

山

药

是如今市

场

上很常

见

的一种食材，它的吃法多种多

样

，可以切片炒来吃，

也可以用于

煲汤

或是

烫

火

锅

等，吃起来

软

糯清甜。而且，山

药

的

营

养价

值

极高，具有滋

补

脾虚、肺虚和

调

理

消化

不良、咳嗽等

问题

的功效，可以

说

是一种全能食材。那么，女

性在

月子

里可以吃山

药吗

? 

营

养

师

：无

论

是在月子里

还

是哺乳期，

产

后

妈妈

都是可以吃山

药

的。山

药

的

营

养价

值

很高，月子里可以炒菜或

煲汤

，有利于

产妇

身体快速恢复。月子里的

饮

食

还

是以清淡、易

吸收

为

主，多吃蔬菜有利于身体排毒。

坐月子

吃山

药

的好

处

      1

、保

护

脾胃，助消化。如果

妈妈

在月子里脾胃功能虚弱，食欲不振身体疲倦的

话

，山

药

可以有效

缓

解

这

种症状，因

为

山

药

中的

淀粉

酶

、多酚氧化

酶

等物

质

可以保

护

脾胃，治

疗

食欲下降和身体困乏等

病症

。

      2

、降低血糖。如果有

糖尿病

的

妈妈

，可以多吃山

药

。山

药

中的黏液蛋白可以有效降

低血糖。

      3

、滋阴

补肾

。新

妈妈

适量食用，可以治

疗肾亏

和

妇

女白

带过

多等病症，

还

能有效

缓

解

便秘。

      4

、山

药

含有的皂

甙

、黏液

质

、黏液蛋白、

维

生素及微量元素，可以有效治

疗

咳嗽和

预

防心血管疾病。

坐月子吃山

药

的注意事

项

      1

、如果

对

山

药过

敏的

妈妈

，食用后会出

现

皮肤

红肿

、腹泻、消化不良等

过

敏反

应

，所

以要注意不吃或少吃山

药

。